託児付き、子連れで通える ダイエット専門の
加圧・ピラティススタジオ 名古屋・金山
℡090-6658-7521
トレーニングメニュー
加圧トレーニングとは？
専用のベルトを腕や足の基部に巻いて、専用の器具「加圧マスター」を用いて空気圧を入れます。ベルトの圧力によって静脈が制限（止血ではありません）され、血液は腕や足にプーリングされやすくなります。この状態で運動することによって、加圧トレーニングでは通常のトレーニングを行ったときの290倍もの成長ホルモンを分泌させます。
主な効果としては
・脂肪燃焼
・筋力アップ
・美肌効果
・免疫力向上
・腰痛、肩こり・冷え性改善
・顔色が良くなった
・うつの改善
・便秘解消
・むくみ解消
・不眠症の改善
・ストレスの軽減
などなど、上記以外にも様々な効果をもたらします。加圧について知りたいことがあれば、なんでも聞いて下さい。お答えします。
加圧トレーニングのメリット・デメリットについて書きましたので、詳しくは↓
加圧のメリットとデメリットその３をご覧下さいませ。
ピラティスとは？
もともとは1900年代初頭、戦争での負傷兵にリハビリを施すため、ジョセフ・H・ピラティスが考案したトレーニングプログラムでした。現在では呼吸法を活用しながら、主に体幹と呼ばれる部分のインナーマッスルをゆるやかに鍛えることができるトレーニング方法として用いられています。
これにより、
・細く、真っ直ぐな脚を作る
・肩凝り・腰痛等の改善
・歪みが改善され、姿勢がよくなり、歩行姿勢も良くなる
・姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
・バランス力が向上し、動作の無駄もなくなり故障しにくくなる・
・代謝が上がる
・下っ腹のポッコリお腹を解消する。
・産後のケア（体型の崩れ）
・無駄な力（四肢）を使わなくなり、体幹を使えるようになる
などの効果が期待できます。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの動きが多いですが、その目的は筋力増加よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつあるトレーニングです。
お子様連れでも安心してトレーニングしていただけます。奥にいるのは僕の奥さんです。
についてもどうぞご覧下さい。
部位特化メニュー
小顔、二重アゴ改善、左右差改善コース
３０分（5,000円）～６０分（10,000円）のコースです。
３０分の場合は施術のみ、またはトレーニングのみ、
小顔に必要なエクササイズやセルフケアの方法をお伝えします。定期的に通うことで効果を発揮していきますが、単発でいらっしゃっても効果が出るように、仕組みの説明や宿題を出すことも可能です。
小顔効果、二重アゴの改善、顔の左右差を気にされている方にお勧めです。
二の腕痩せコース
二の腕のサイズはそのまま肩甲骨や肋骨、胸椎の動きにまで影響を及ぼします。
二の腕を鍛えるだけでは決して細くなりません。
体幹を中心としたメニューから、肩甲骨の安定性と正しい動きを身につけて細くしていきましょう！
ウェスト集中コース
ウェストのサイズダウンに特化したメニューです。
お腹のサイズダウンに必要な様々な部位のトレーニングを内包し、集中してウェストサイズを落としていきます。こちらは食事内容にも言及していきますが、個人に合わせた内容になりますので、無理な食事制限を行うことはありませんのでご安心くださいませ。
ヒップアップ・太もも痩せコース
太もも痩せ、ヒップアップは同時進行に進んでいきます。
お尻を鍛えるべき方向は細くなる目的の場合、回旋や日常生活ではあまり使わない方向へのトレーニングが目立ちますので、パーソナルトレーニングでの効果が最も出やすい部位とも言え、ヨージックもここを得意としております。
ふくらはぎ痩せ特化コース
フクラハギ、ここはガムシャラに鍛えてもどんどん太くなる一方です。
他の部位別コースに比べ、施術が多くなってきますが、確実に細くなるための方法をここで伝授します。