ぽっこりお腹の解消するには?

ヨージックではいわゆる「腹筋」と呼ばれる動きは一切行っておりません。

特に下腹が出ているのを解消したいのであれば、その動きには意味があまりありません。腹筋と呼ばれる筋肉は、腹直筋(六つに分かれてるあの腹筋です)、腹横筋(コルセット状にお腹を巻いています)、内・外腹斜筋(横っ腹についていて、体を捻ったり曲げたりするときに働きます) 等で、

どの筋肉を鍛えれば一番お腹が凹むかというと…

これ、腹横筋です。

 

主に呼吸に携わっている筋肉なので、くしゃみをしたり咳をしたり、自分で深く息をするだけでも鍛えられます♪

 

その呼吸を上手く動きと連動させるのが、ピラティスなんです。

脂肪が減るとか、筋肉が増えるとかはあまりありませんが、なんせサイズが落ちます。形が綺麗になり、ウェストが細くなります!

 

正直な話、この腹横筋を鍛えるためだけでもヨージックに来る価値はあると思います。

 

 

ではでは、お問い合わせや体験の予約、お待ちしてますね^^

 

yojik.kps@gmail.com

 

 

 

 

よーじ